photo_576

В век высоких технологий большинство жителей мегаполисов ведут весьма неблагоприятный для своего здоровья образ жизни. Это касается не только курения, употребления алкоголя, постоянных
стрессов и присутствия панических атак в связи с чрезмерной нагрузкой нервной системы. Работая в офисах люди практически не двигаются и сами того не подозревая портят свое здоровье просто сидя на месте перед
монитором. Сидячий образ жизни это бомба замедленного действия и если вы большую часть жизни проводите в офисе и постоянно передвигаетесь на автомобиле, пожалуйста не забывайте элементарно делать зарядку для вашего позвоночника. Так же вы можете влиять на свое давление с помощью массажа. Определенные техники могут регулировать ваше давление и нормализовывают кровоток.

Советы нашего специалиста.

Изображение 002Массажист [WOW] Эффект Слободина Анжелика
Окончила медицинское училище по специальности медицинская сестра широкого профиля. После окончания по распределению была направлена в госпиталь инвалидов войны в качестве медицинской сестры в реанимацию, там Анжелике предложили дополнительную работу массажистом в терапевтическом отделении. Успешная работа в этом направлении в итоге стала основным видом деятельности. Останавливаться на
достигнутом Анжелика не планировала и окончила профессиональные курсы косметолога эстетиста. Чтобы быть постоянно в курсе новых тенденций и направлений мастер регулярно проходит повышение квалификации и предлагает самые эффективные методы оздоровления тела и коррекции фигуры.

Достаточно 15 минут массажа шейно-воротниковой зоны, чтобы улучшить самочувствие, прояснить голову и снять мышечную усталость. Для воротниковой зоны не нужно выделять отдельный кабинет, этот массаж не
требует дополнительных затрат и оборудования. Вы можете просто подписать договор на обслуживание и мастер организует свою работу не нарушая привычного уклада вашей организации или же направить своих
сотрудников на комплексную программу восстановления сил включая антистрессовые методы воздействия.

ЛФК для офисных сотрудников

Сидя на рабочем месте уделите себе 5 минут и сделайте небольшую разминку. Сядьте прямо, выпрямите позвоночник и далее пытайтесь достать ухом до своего плеча. Сначала прорабатываем левую сторону, потом правую, делаем поочередно не менее 5 раз. Такая растяжка поможет Вам улучшить кровоток и размять мышцы шеи.

Далее опрокидываем голову назад и тянемся пытаясь достать макушкой до лопаток, потом вперед. Тянем подбородок к груди и делаем эти упражнения не менее 5 раз.

Медленно совершаем круговое движение головой. Внимание! Если у Вас кружится голова, значит у вас проблемы с давлением и такое упражнение Вам противопоказано. Пожалуйста, не запускайте свое здоровье и обратитесь к врачу.

Не в коем случае не делайте резких движений, чтобы не повредить сухожилия! Будьте всегда красивы и здоровы!

Анжелика Слободина